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孕期吃葡萄的好处

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-03-29
养生之道网导读:孕期吃葡萄的好处有哪些?为了保障胎儿摄取充分的营养,孕妈妈可以选择吃水果。那么,孕期吃葡萄的好处有哪些?接下来养生之道网为你介绍有关知识。文章目录一、孕期吃葡萄的好处二、孕期饮食的方法三、孕期不能吃什么食物孕期吃葡萄的好处1、孕期吃葡萄的好处1.1、怀孕期间吃葡萄的话有安胎的作用,对于出虚汗的女性而言,经常吃葡萄可以治疗这种病症,葡萄虽然是属于水果,但是也可以药用的,怀孕期间体弱的女性更要多吃一些葡萄,对于自身有好处,对于胎儿也有利。1.2、还有研究表明,葡萄有抗病毒的作用,特别是葡萄籽,能够帮助人们提高免疫力,孕妇最容易生病,所以经常吃葡萄的话,可以减少孕妇生病的几率,建议孕妇吃葡萄最好连葡萄籽一起吃,保健的作用就更加明显了。1.3、葡萄还有开胃的功效,怀孕期间很多孕妇的口味发生了变化,有的孕妇妊娠反应强烈,甚至不喜欢吃饭,还会有恶心的症状,平时应该多吃一些味道酸酸的食品,比如说葡萄,能够开胃助消化,提高孕妇的食欲,让孕妇吃饭更有胃口。2、孕妇吃葡萄的方法西式泡葡萄。食谱原料:玫瑰香甜葡萄10千克。 调料:白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。制作方法:2.1、将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者,轻轻码入消过毒、刷净的搪瓷桶内(或木桶、瓦缸)。2.2、将锅刷净,下入清水,加入桂皮、丁香煮10分钟出香味,下入白糖烧开,打去浮沫,盛入容器内,调入醋精晾凉,注入桶内,淹没过葡萄,盖上桶盖,放入冷库保鲜室,以3℃-5℃腌制3-5天即成。3、孕妇适宜吃什么水果西柚:含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。火龙果:排毒良果 适当食。火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合准妈妈们食用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。莲雾:消暑解渴,餐前吃。莲雾是消暑解渴的佳果,非常利于准妈妈在夏季食用。在炎热的夏天,准妈妈可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,还有治干咳、排浓痰的功效,是准妈妈不可多得的夏令食疗佳肴。孕期饮食的方法1、营养全面均衡胎儿的生长发育需要脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素等营养物质,这就决定了孕妈的饮食一定要注意全面均衡,每类营养都需要摄取。五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬果类、油脂类,孕妈尽量不要偏食这其中任何一类。2、零食点心要慎选科学进食零食点心,不仅可以减轻孕妈的腹胀,而且可以有效地控制体重。因此,在控制热量的同时兼顾营养,就需要孕妈选择水果、燕麦片、低脂牛奶等高营养低热量的食物。尽量避开高热量、高油脂、高糖的食物,比如奶油蛋糕、薯片、炸鸡等。3、食物也可以替换虽然一再强调孕妈们要有意识地吃一些有益健康的食物,但也不需要太过刻意地改变饮食习惯,实在是咽不下口的食物,孕妈可以通过食物自由替换的方式来达到均衡营养的效果。比如孕妈不喜欢吃鱼,可以选择多吃鸡蛋、肉类、豆制品来补充蛋白质。孕期不能吃什么食物1、鲜木耳含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力,因此如果孕妈妈吃了鲜木耳,一旦接触到阳光,就容易患上日光皮炎,严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。2、豆类豆类并非绝对忌口,但诸如扁豆,四季豆,白腰豆,红腰豆等豆类食品,如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。3、木薯木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素,生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤,都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适,严重的还会使人终生瘫痪在床。4、发芽的土豆已经生出芽的土豆中含有龙葵素,并且其数量不可小觑。如果不小心吃下了,会使人的意识出现阻碍,呼吸不顺畅,甚至会因心脏衰竭或者呼吸中枢麻痹而失去生命。

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